▶ 금연 ▶ 금연 이야기
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계속 잘 하고 있습니다!
이경미
http://ppoya.com/4192
2003.04.15
00:39:18 (*.242.196.200)
4232
1
밤 체조요.
생각나는 대로 스트레칭하고 돌리기하고..정말 좋습니다.
이젠 안 하면 뭔가 불완전한 하루가 될 것 같고..몸이 굳는 것도 같고..
그렇네요.
밖에서 맑은 공기 마시며 하는 것이 어렵다면 집안에서 tv보며
하는 것도 좋을 듯 합니다.
버릇이 되려는지 며칠 전엔 신호 기다리면서 뒷발들기 스트레칭을 했습니다.
아주 자연스럽게...
손쉽고 편하게 어디서든 움직일 수 있는 맨손체조, 다시 한 번 권장합니다!
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2003.04.15
21:09:53 (*.40.236.134)
김강포
김강포가 고안한 아침에 일어나자마자 1회 하는 윗몸일으키기도 추천합니다. ^^ (못일어나시는 분이 있는데, 죽었을 확률이 높습니다. 정말로... -_-)
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