이득현 님, 안녕하십니까.
금연학교에 오신 것을 진심으로 환영합니다.

담배를 끊는 시점은 2-4주 사이에서 이득현 님의 상황에 맞게 설정하시는 것이 좋을듯합니다.
특히 기념일에 맞추면 좋습니다.
담배를 끊는 시점을 설정했으면 남은 기간동안 줄여나가는 전략을 세워야 합니다.
그리고 1주일에 1-2회 정도는 예행연습으로 하루종일 참아 봅니다.
실패하면 그 원인을 찾고 실제 금연 시작시에는 어떻게 해야하는지 대책도 세워 보시구요.
금연시작일을 설레이는 마음으로 기다리다보면 하루 빨리 그 날이 오기를 기다려지기도 합니다.
그리고 그간에는 왜 내가 금연을 하려고 하는가를 자신에게 질문을 자주 던져 보아야 합니다.
그래야 목표와 목적이 나오고 성공할 확률을 높일 수 있습니다.

담배가 왜 안좋은지 자료를 찾아보시고 담배에 대한 인식도 바꾸는 것이 좋습니다.
담배의 중독원리는 알고보면 참으로 치사하다는 것을 알 수 있는데요, 그런데도 담배를 찾게 되는 자신의 모습에 뭔가 느끼기 시작할 때 담배를 버릴 수 있을 것 같습니다.

여기에 자주 오셔서 다른 사람들은 어떻게 금연했는가를 살펴보는 것도 많은 도움이 되시리라 믿습니다.
아무쪼록 금연시작일을 정하시고 준비하셨으면 좋겠습니다.

처음에는 독하게 느껴지더라도 조금만 하면 누구나 담배를 배울 수 있듯이, 처음에 조금 힘들어도 누구나 금연할 수도 있습니다.




> 안녕하십니까.                                                                                     몸서리 치게 담배가 싫으면서도 딱자르지 못하고 아직도 입에   물고             있습니다.                                                                                            김강포금연교실을  방문해 보니 웬지 자신감이 생기는 군요.
> 우선 소개부터 하지요.   나이는41세(토끼띠)  이름은 이 득현입니다.
>
>하루 한갑조금 넘고 17년정도 피웠습니다.  
>몇번의 시도는 해보았지만.......
>
> 끊는 시점과 약간의 조언을 해주신다면
>한번 자신감을 갖고 도전해 보겠습니다.